Semakin banyak orang yang bermeditasi akhir-akhir ini, manfaatnya terdokumentasi dengan baik. Alangkah baiknya menjadikannya sebagai praktik keluarga, bukan? Coba Aplikasi Meditasi Keluarga ini!
Tak perlu dikatakan lagi, nemuin waktu ekstra buat keluarga bisa jadi hal sulit, yang membuat mediasi keluarga menjadi tantangan besar.
Itu sebabnya Ibnu memilih 7 aplikasi meditasi keluarga gratis terbaik buat Android & iOS yang bisa kalian coba.
Aplikasi ini bakal membantu kalian membawa perhatian penuh ke dalam hidup kalian dan membangun hubungan keluarga yang mendalam.
Semua aplikasi ini dilengkapi dengan meditasi terpandu buat setiap kesempatan, yang bakal bekerja dengan baik dan bisa diakses oleh pemula.
Daftar Aplikasi Meditasi Keluarga Keluarga
Melakukan meditasi bersama keluarga merupakan hal yang harus sering kita lakukan. Karena itu bisa menambah ikatan batin dan juga menenangkan pikiran. Buat membantu hal itu, kalian bisa manfaatkan aplikasi berikut ini.
1. Smiling Mind
Mari kita mulai dengan aplikasi praktis buat mengajak keluarga kalian bermeditasi. Meskipun aplikasinya gak sepenuhnya didedikasikan buat meditasi keluarga, aplikasi ini hadir dengan banyak program yang dirancang buat tujuan itu.
Ini adalah aplikasi gratis buat orang-orang dari segala usia, jadi gak bakal menjadi masalah buat anak kalian buat memakainya.
Aplikasi ini dikembangkan oleh psikolog pro dan mencakup beberapa sesi mindfulness buat setiap kesempatan dan pengalaman.
Kalian mulai dengan menjawab beberapa pertanyaan tentang tujuan, masalah, dan kondisi pikiran kalian saat ini, sehingga aplikasi bisa langsung ngasih kalian rekomendasi yang dipersonalisasi.
Sesi bisa bervariasi berdasarkan waktu, sehingga kalian bisa dengan gampang mengintegrasikannya ke dalam rutinitas harian kalian. Semua sesi gampang diikuti dan dilengkapi dengan panduan, yang juga bagus buat pemula.
Untuk meditasi keluarga, ada beberapa pilihan yang bisa kalian coba. Misalnya, ada paket obat tidur, paket sepulang sekolah, paket malam, paket akhir pekan, dan bahkan paket yang bisa kalian dengarkan saat bepergian.
Kalian bisa mengunduh meditasi apa pun buat mencapainya tanpa koneksi web dan membuat program khusus lengkap kalo diperlukan.
2. Moshi
Selanjutnya, Ibnu punya aplikasi buat membantu kalian membimbing anak-anak kalian ke dalam meditasi. Jujur aja, anak-anak mungkin yang paling menolak ketika datang ke meditasi keluarga.
Mereka cenderung menganggapnya membosankan, gak perlu, dan pada akhirnya cuma membuang-buang waktu. Pada titik tertentu, posisi itu cukup bisa dimengerti:
Kereka gak pengen menghabiskan waktu sampe 20 menit duduk di sana mendengarkan sesi afirmasi dan kesadaran. Itu karena kalian belum nemuin sesi yang cocok buat mereka.
Tujuan utama dari aplikasi ini adalah buat membantu anak-anak kalian bermeditasi dengan cara yang menyenangkan dan interaktif. Ini mencakup banyak sesi buat beberapa kesempatan yang bisa kalian dengarkan bersama anak kalian.
Misalnya, ada cerita yang menenangkan (cocok buat pengantar tidur), meditasi buat rasa syukur dan relaksasi, dan masih banyak lagi. Ini adalah pilihan yang bagus buat anak usia dini dan basis buat sesi mediasi yang lebih kompleks.
Ada seluruh bagian dengan musik dan meditasi yang membantu anak-anak kalian menghilangkan stres dan mengelola pikiran negatif. Semua sesi dinarasikan sepenuhnya dan waktunya cukup singkat.
Dan kalian bisa melakukannya bersama dengan anak kalian. Plus, aplikasi ini hadir dengan animasi yang memukau dan musik ambient yang menenangkan yang dibuat khusus buat bersantai.
3. Aplikasi Meditasi Calm
Ini adalah salah satu aplikasi mindfulness teratas di pasar, dan bekerja dengan baik buat meditasi keluarga. Kalo kalian menyukai edisi, kalian mungkin udah nemuin aplikasi ini.
Ini awalnya ditujukan buat orang dewasa dan meditasi pribadi, tapi ada banyak sesi keluarga dan meditasi buat anak-anak juga.
Aplikasi ini hadir dengan seluruh bagian sesi ramah pemula, sehingga keluarga kalian bisa terjun ke dalam perjalanan mindfulness langkah demi langkah.
Dan karena nemuin waktu ketika seluruh keluarga bisa berkumpul bersama buat satu sesi bisa menjadi tantangan, kalian bisa memfilter sesi buat nemuin sesi yang singkat.
Aplikasi ini mencakup banyak obat buat memanggil kecemasan, konsentrasi, harga diri, dan semua itu. kalian bisa memakai mesin pencari buat nemuin sesi yang dibuat khusus buat keluarga dan berfungsi sebagai pengalaman yang mengikat.
Semua meditasi dinarasikan dan hadir dengan suasana suara dan musik yang menenangkan. Ada juga bagian meditasi soundscape buat tidur dan menghilangkan stres kayak api unggun, hujan, laut, dan banyak lagi.
Kalian lebih suka membuat rencana khusus, atau mengikuti kursus 7 sampe 21 hari yang ditawarkan oleh aplikasi.
4. Aplikasi Meditasi myKinCloud
Ini adalah aplikasi meditasi keluarga yang memungkinkan kalian berbagi pengalaman mindfulness dengan orang terdekat kalian.
Aplikasi ini adalah semacam pusat perhatian keluarga yang mencakup banyak sesi dan teknik buat memperdalam ikatan keluarga, mengatasi stres, dan sebagainya.
Ini mencakup sesi meditasi dan yoga, jadi pilih aja yang pengen kalian coba. kalian bisa menandai sesi yang kalian suka atau pengen coba buat akses cepat, yang praktis.
Selain itu, ada banyak rutinitas dan praktik mindfulness tematik buat kembali ke sekolah dan sebagainya. Ini juga bagus buat membangun kebiasaan (baik pribadi maupun keluarga).
Akun ini memungkinkan kalian menambahkan sampe 12 orang, jadi kalian sepenuhnya tercakup di sini. sesudah selesai, semua anggota dapetin akses ke obrolan keluarga.
Setiap anggota bisa memilih sesi dan kebiasaan kesadaran individu yang mereka minati. Paket mediasi mendapat pembaruan rutin, jadi gak ada kekurangan konten di sini. Semua meditasi dipandu, jadi ramah buat pemula.
Selain itu, ada jurnal rasa syukur yang memungkinkan semua anggota keluarga berbagi pengalaman. Aplikasi ini juga dilengkapi dengan afirmasi harian yang bisa kalian bagiin dengan satu ketukan.
5. Headspace Meaning
Ini adalah aplikasi meditasi yang cukup populer buat orang dewasa, tapi mencakup banyak seri buat anak-anak dari berbagai usia.
Ada latihan buat semua maksud dan tujuan: latihan pernapasan, tidur, menghilangkan stres, tenang, fokus, dan banyak lagi. Semua seri dinarasikan dan dilengkapi dengan suara sekitar yang membantu membersihkan pikiran kalian.
Plus, durasi sesi bisa bervariasi, sehingga setiap orang bisa nemuin sesi yang sesuai dengan jadwal mereka. buat meditasi keluarga, pastikan memakai mesin pencari buat nemuin semua opsi.
Aplikasi ini mencakup beragam konten yang diperbarui secara berkala, jadi mesin telusur adalah cara tercepat buat nemuin sesuatu yang spesifik.
Lebih tepatnya, ada meditasi buat berhubungan dengan anggota keluarga, makan tanpa gangguan, nemuin kebahagiaan di rumah, dan banyak lagi.
Ada juga kompilasi musik yang menenangkan dan cerita tidur yang bakal kalian dan anak kalian sukai.
6. Mindful Family Meditation
Kalo kalian nyari aplikasi yang dibuat khusus buat meditasi keluarga, kalian baru aja nemuinnya.
Aplikasi ini ada di sini buat membantu keluarga kalian nemuin keharmonisan dalam hidup dan membangun hubungan yang mendalam satu sama lain.
Ini adalah cara sederhana buat memperkenalkan latihan meditasi kepada keluarga kalian dan pilihan yang bagus buat pemula.
Tenang buat dikatakan, aplikasi ini mungkin gak bergaya kayak yang lain di daftar Ibnu: gak punya animasi dan hal-hal yang mengesankan, tapi sama efisiennya.
Itu datang dengan berbagai paket meditasi yang ditujukan buat situasi yang berbeda. Misalnya, ada paket buat tidur nyenyak, tenang, melompat-lompat, dan masih banyak lagi.
Semua meditasi dipandu sepenuhnya, jadi jangan khawatir di sini. Ada juga beberapa suara alam yang menenangkan kayak ombak, burung, berjalan di hutan, dan banyak lagi.
Aplikasi ini berfungsi buat anak-anak berusia di atas 4 tahun, sehingga kalian bisa dengan gampang mengajak anak prasekolah kalian bermeditasi.
Sebagian besar sesi cukup singkat, dan kalian bisa dengan gampang memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari.
Aplikasi ini berjalan pada sub paket, tapi harganya sangat rendah: jauh lebih murah daripada yang ditawarkan sebagian besar aplikasi lain.
7. 5 Minute Escapes
Salah satu masalah terbesar yang mungkin kalian hadapi saat mencoba berlatih meditasi keluarga adalah kurangnya waktu (dan, terkadang, antusiasme).
Kita semua menjalankan jadwal yang cukup sibuk, bahkan anak-anak, jadi gak heran anggota keluarga kalian gak mau duduk dan bermeditasi selama 15-30 menit.
Nyatanya, sangat gak mungkin membuat pemula tetap fokus begitu lama tanpa persiapan. Itu sebabnya aplikasi ini adalah salah satu opsi terbaik untuk membuat seluruh keluarga kalian sadar.
Konsep aplikasi ini sangat sederhana: ini mencakup audio pendek 5 menit buat membantu kalian bersantai dan meninggalkan semua kekhawatiran.
Ada beberapa pilihan buat dipilih dari pulau tropis, taman, malam di gurun, badai, dan banyak lagi. Yang perlu kalian lakukan hanyalah mendudukkan keluarga kalian, bermain sesi, dan bersiap-siap buat melarikan diri dari kesibukan sehari-hari.
Semua meditasi hadir dengan pemandangan dan gambar animasi yang indah bersama dengan musik yang menenangkan buat menenangkan kalian. Ada juga efek suara buat meningkatkan pengalaman dan membantu kalian bersantai.
Semua ini gratis dan cuma berlangsung selama 5 menit, sehingga kalian bisa dengan gampang menambahkannya ke jadwal malam kalian.
Artikel lainnya: